Szénhidrátok

Szénhidrátok

Blog, Diéta, Fitness

Vannak bizonyos alapételek, melyekből szervezetünk energiát nyer. Fogyaszthatunk belőlük annyit, amennyi szükséges, de ha túlzásba visszük, abból elhízás lehet. Mindegyikre szükségünk van, de nem mindegy, milyen arányban. Egy átlagos, egészséges diéta is tartalmaz...
Gyermekkori elhízás, avagy a rossz szülői minta

Gyermekkori elhízás, avagy a rossz szülői minta

Blog

A gyermekkori testsúly szempontjából nagyon fontosak a szülői étkezési, testedzési, stresszkezelési és érzelemkifejezési minták. Kutatási adatok szerint minden negyedik magyar gyermek túlsúlyos, valamint ha az egyik szülő elhízott, akkor a gyerek esélye az elhízásra...
Elhízás és annak lelki háttere

Elhízás és annak lelki háttere

Blog, Diéta

A testsúly és a lelki egyensúly szoros összefüggésben áll egymással. Az elhízott emberekre jellemző szociális elszigetelődés, kommunikációs zavarok, szexuális problémák, mozgásos ügyetlenség, hangulatzavarok, depresszió, tehetetlenségérzés, pszichoszomatikus...
Egy versenyző naplója 2. rész – Edzés, étkezés

Egy versenyző naplója 2. rész – Edzés, étkezés

Blog

Ahogy korábban ígértem nektek, most kicsit kitérnék arra, milyen is egy versenyző edzésterve, étrendje. Mint sokan mások én is edző segítségével készülök a versenyekre. Tőle kapom az edzéstervem, étrendem. Heti szinten formaellenőrzés van, ami alapján, ha kell,...
Egy versenyző naplója 1. rész – A kezdetek

Egy versenyző naplója 1. rész – A kezdetek

Blog

Arra gondoltam, írok nektek egy sorozatot arról, milyen is egy Fitnesz versenyző élete, hétköznapjai. A versenyzés nem csupa csillogás és móka, bikinis popsik mutogatása a színpadon. Kőkemény munka, szigorú étrend, és sok-sok lemondás. Na meg logisztika, ha valaki...
Hogyan válasszunk személyi edzőt

Hogyan válasszunk személyi edzőt

Blog

Manapság a személyi edzők piacán erős túlkínálat fedezhető fel. Nehéz kiszűrni, hogy kivel érdemes együtt dolgozni, kire bízzuk testi épségünket. Ebbe szeretnék most egy kis segítséget nyújtani. Egy jó edző alázatos, elhivatott, szereti a munkáját és ez meg is látszik...
Életmódváltás gyerek és munka mellett – hogyan kezdjük el?

Életmódváltás gyerek és munka mellett – hogyan kezdjük el?

Blog

Nem csak a magam nevében beszélek, ha azt mondom mindannyian túl vagyunk már pár sikertelen fogyókúrán. A különböző divatdiétákkal az a gond, ha le is megy  valamennyi a súlyfeleslegből, az duplán jön vissza abban a pillanatban, ahogy felhagytunk vele. Hosszú távon...