REGGELI RUTIN
Biztosan éreztétek már magatokon, hogy néha könnyebben vagy nehezebben vészeltek át egy- egy napot. Az energiaszintünket (hullámzik/ változik) sok tényező befolyásolja: Étkezések minősége, mennyisége, időzítése Vízfogyasztás Alvás mennyisége és minősége Napi...
Szénhidrátok
Vannak bizonyos alapételek, melyekből szervezetünk energiát nyer. Fogyaszthatunk belőlük annyit, amennyi szükséges, de ha túlzásba visszük, abból elhízás lehet. Mindegyikre szükségünk van, de nem mindegy, milyen arányban. Egy átlagos, egészséges diéta is tartalmaz...
Az igazi férfiak húst esznek! (?) The Game Changers filmajánló
Mítoszok Túlzás nélkül állíthatjuk, hogy a legtöbbünk számára a napi rendszerességű húsfogyasztás a világ egyik legtermészetesebb dolga. Olyannyira része az életünknek, hogy nem is igazán gondolunk bele, hogy mennyire szerencsés korban élünk, amikor minden nap...
Súlyzókra fel csajok!
E heti blog bejegyzésemben szeretnék szétoszlatni egy régi tévhitet, miszerint a nők a súlyzós edzéstől “túl izmosak” lesznek. Személyi edzőként sok női vendégem keres meg azzal a kéréssel, hogy szeretnének feszesebb combokat, kerekebb feneket, lapos...Legutóbbi bejegyzések
Életmódváltás lépésről-lépésreFő a fokozatosság Amikor valaki eldönti, hogy életmódot vált, előtte számos leküzdésre váró kihívással kell […]
Az elhízás és a COVID kapcsolataVitán felül álló tény, hogy a jelenlegi statisztikai adatok alapján az elmúlt évszázad legsúlyosabban terjedő […]
A tudatos élet és a pillanat ereje, avagy BOLDOGSÁG MÁSKÉPPEN!Nehéz évet zárunk. Az elmúlt időszakban számos megpróbáltatás ért minket. Fejlődtünk és hibáztunk is itt-ott. Ez volt […]
REGGELI RUTINBiztosan éreztétek már magatokon, hogy néha könnyebben vagy nehezebben vészeltek át egy- egy napot. Az […]
Az egyensúly harmóniájaHiszek a gondolataink teremtő erejében. Abban, hogy amit elképzelünk, azt meg is tudjuk valósítani. Ehhez tényleg kell […]
