Nehéz évet zárunk. Az elmúlt időszakban számos megpróbáltatás ért minket. Fejlődtünk és hibáztunk is itt-ott. Ez volt röviden nekünk 2020.
Az újév első napján madárcsicsergésre ébredhettünk. Különös érzés ez így „télen”, de valahol nagyon jó is. Őszinte leszek: az elmúlt években egyáltalán nem figyeltem az évszakok váltakozását. A mindennapi teendők teljesen lekötöttek. Mondhatni a fél életünket a konditeremben töltjük, és észre sem vesszük, hogy röpül az idő felettünk, pedig érdemes néha feleszmélni. Szumma szummárum nincs kifogás: az idő múlását tudomásul kell vennünk. Lehet furán hangzik, de hosszú idők óta a 2020-as év volt az az év, amikor az őszi falevelek lehullásán megakadt a szemem. Ezen kívül kihatóan szántam időt elmélkedésre az élet más területére kiterjedően.
2021 nyitásaként néhány gondolatébresztő jó tanács, év eleji „útravaló” címszavakban:
- Első a család
- Tudatosság = elfogadás → belső béke megteremtése
- Éljük meg tudatosan a pillanatot, örömet s fájdalmat egyaránt
- Fokozatosság
- Legyünk mértékletesek
- Hesegessük el a „beteg leszek” és a „majd lesz valahogy” gondolatot
- A bizonytalanság szorongást és agressziót szül, ami ha nem kerül levezetésre (pld. sporttal), később súlyos következményekkel kihathat az életünkre
- Prevenció
- Erősítsük az immunrendszerünket, táplálkozzunk okosan, és ha kell (vagy szükségét érezzük) váltsunk életmódot
- Ne féljünk segítséget kérni → fogadjunk fel lehetőleg olyan szakedzőt, akinek a hivatása egyben a szenvedélye, hiteles, lelkiismeretes és nem ego vezérelt
- Az ego gátló tényezője a fejlődésnek
- Majd helyett „itt és most” szemlélet kialakítása → jutalom: kevesebb halogatás
- Sport, sport, sport
- Testünk a lelkünk háza → testi-lelki egészség fontossága
- Egészséges testtudat
- Érzelmi intelligencia fejlesztése
- Maradjunk tevékenyek
- Saját magunk legyőzése az egyik legnehezebb feladat
- Szedjünk vitamint, ha tehetjük kevesebb gyógyszert
- Együnk több rostot – igyunk több tiszta vizet
- Ügyeljünk a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagbevitelre
- Évtervezés → pld. kevesebb gyorséttermi étel, több testedzés → kisebb rizikó az elhízásra
- Amikor csak lehet optimista gondolkodás
- Mi vagyunk a saját sorsunk kovácsa
- Maradjunk szerények
- Legyünk alázatosak
- Engedjük el a tökéletesre törekvő énünket, a dolgok túlbonyolítását és a magyarázkodást
- Kevesebb aggodalmaskodás mert az a félelem és a bizonytalanság jele
- Több türelem → az időt nem lehet felgyorsítani
- Legyünk kitartóak
- Önbizalmat úgy lehet fejleszteni, ha tudatosan belemegyünk olyan helyzetekbe, amik újak és ismeretlenek
- Elevenítsük fel a mondást: „Gazdag ember az, aki adni tud.”
- Nem szégyen hibázni
- Merjünk bocsánatot kérni
- Változtassunk azon is amin kell
- Biztosat a bizonytalanért … helyett → élet a komfortzónán túl
- Minden nap lehet karácsony
- Év eleji fogadalom helyett → tervezés és megvalósítás
- Amíg őrzünk valakit a szívünkben, addig nem felejtjük el
- NE ADJUK FEL AZ ÁLMAINKAT és azt sem, amiben hiszünk
Békés, sikeres 2021-et!
