Életmódváltás lépésről-lépésre

Életmódváltás lépésről-lépésre

Fő a fokozatosság Amikor valaki eldönti, hogy életmódot vált, előtte számos leküzdésre váró kihívással kell szembenéznie. Ezeket tekintsük első próbatételnek. Egyik ilyen lehet az edzések beiktatásának megoldása (mikor, hogyan stb.). Talán némileg könnyebb annak,...
Ketogenikus Diéta 1.Fejezet

Ketogenikus Diéta 1.Fejezet

Nagyon fontos azt megérteni, hogy a mai társadalomban más a megközelítés a táplálkozás felé, mint anno.Ma már nincs meg az az organikus természetes hozzáállás, mint amit az ember anyagcseréje megkíván.Ami azt jelenti, hogy jelen esetben is tart az evolúció. Több ezer...
Avokádó

Avokádó

A hidrogénezett növényi zsírok szuper alternatívája. Úgy kerülöm el a magas telített zsír fogyasztást, hogy kisebb mértékben fogyasztok állati eredetű zsírokat és húst. Margarin és egyéb kencék fogyasztását is mellőzöm, helyette egy fél avokádó vagy paprikakrém,...
Szénhidrátok

Szénhidrátok

Vannak bizonyos alapételek, melyekből szervezetünk energiát nyer. Fogyaszthatunk belőlük annyit, amennyi szükséges, de ha túlzásba visszük, abból elhízás lehet. Mindegyikre szükségünk van, de nem mindegy, milyen arányban. Egy átlagos, egészséges diéta is tartalmaz...
Miért érdemes kipróbálni a növényi étrendet?

Miért érdemes kipróbálni a növényi étrendet?

Nincs könnyű dolgunk, amikor a számtalan diéta és életmód tanácsadás között próbálunk eligazodni manapság. A paletta mára olyan széles, hogy egymásnak ellentmondó alapelveken nyugvó étrendek versengenek egymással, melyek közül akármelyiket választjuk, annak nagy...
Elhízás és annak lelki háttere

Elhízás és annak lelki háttere

A testsúly és a lelki egyensúly szoros összefüggésben áll egymással. Az elhízott emberekre jellemző szociális elszigetelődés, kommunikációs zavarok, szexuális problémák, mozgásos ügyetlenség, hangulatzavarok, depresszió, tehetetlenségérzés, pszichoszomatikus...