DIABETES ÉS AZ ÉLETMÓDVÁLTÁS KAPCSOLATA Újévi fogadalmak helyett a célok megvalósítására helyezte Gordon Zsóka és férje, Szűcs József a fókuszt. Zsókán inzulinos cukorbetegként határozott javulást tapasztaltunk a cukorértékeiben és a fittségi mutatóiban is. Amikor...
Fő a fokozatosság Amikor valaki eldönti, hogy életmódot vált, előtte számos leküzdésre váró kihívással kell szembenéznie. Ezeket tekintsük első próbatételnek. Egyik ilyen lehet az edzések beiktatásának megoldása (mikor, hogyan stb.). Talán némileg könnyebb annak,...
Nagyon fontos azt megérteni, hogy a mai társadalomban más a megközelítés a táplálkozás felé, mint anno.Ma már nincs meg az az organikus természetes hozzáállás, mint amit az ember anyagcseréje megkíván.Ami azt jelenti, hogy jelen esetben is tart az evolúció. Több ezer...
A hidrogénezett növényi zsírok szuper alternatívája. Úgy kerülöm el a magas telített zsír fogyasztást, hogy kisebb mértékben fogyasztok állati eredetű zsírokat és húst. Margarin és egyéb kencék fogyasztását is mellőzöm, helyette egy fél avokádó vagy paprikakrém,...
Vannak bizonyos alapételek, melyekből szervezetünk energiát nyer. Fogyaszthatunk belőlük annyit, amennyi szükséges, de ha túlzásba visszük, abból elhízás lehet. Mindegyikre szükségünk van, de nem mindegy, milyen arányban. Egy átlagos, egészséges diéta is tartalmaz...
Nincs könnyű dolgunk, amikor a számtalan diéta és életmód tanácsadás között próbálunk eligazodni manapság. A paletta mára olyan széles, hogy egymásnak ellentmondó alapelveken nyugvó étrendek versengenek egymással, melyek közül akármelyiket választjuk, annak nagy...
A testsúly és a lelki egyensúly szoros összefüggésben áll egymással. Az elhízott emberekre jellemző szociális elszigetelődés, kommunikációs zavarok, szexuális problémák, mozgásos ügyetlenség, hangulatzavarok, depresszió, tehetetlenségérzés, pszichoszomatikus...
Mítoszok Túlzás nélkül állíthatjuk, hogy a legtöbbünk számára a napi rendszerességű húsfogyasztás a világ egyik legtermészetesebb dolga. Olyannyira része az életünknek, hogy nem is igazán gondolunk bele, hogy mennyire szerencsés korban élünk, amikor minden nap...
