FRISS BEJEGYZÉSEINK

Tippek, edzéstervek, hírek

Életmódváltás lépésről-lépésre

Életmódváltás lépésről-lépésre

Fő a fokozatosság Amikor valaki eldönti, hogy életmódot vált, előtte számos leküzdésre váró kihívással kell szembenéznie. Ezeket tekintsük első próbatételnek. Egyik ilyen lehet az edzések beiktatásának megoldása (mikor, hogyan stb.). Talán némileg könnyebb annak,...

Az elhízás és a COVID kapcsolata

Az elhízás és a COVID kapcsolata

Vitán felül álló tény, hogy a jelenlegi statisztikai adatok alapján az elmúlt évszázad legsúlyosabban terjedő fertőzésével állhatunk szemben. Azonban érdemes pár pillantást vetni azokra a tényezőkre is, amelyek növelik a fertőzés által súlyosabb kimenetelnek az...

A tudatos élet és a pillanat ereje, avagy BOLDOGSÁG MÁSKÉPPEN!

A tudatos élet és a pillanat ereje, avagy BOLDOGSÁG MÁSKÉPPEN!

Nehéz évet zárunk. Az elmúlt időszakban számos megpróbáltatás ért minket. Fejlődtünk és hibáztunk is itt-ott. Ez volt röviden nekünk 2020. Az újév első napján madárcsicsergésre ébredhettünk. Különös érzés ez így „télen”, de valahol nagyon jó is. Őszinte leszek: az...

POGÁNY FITNESS MÓDSZER

Ha pár szóval szeretnénk jellemezni magunkat:
  • célorientál programok
  • általános és speciális célcsoportok
  • gyakorlati és tudományelméleti szemlélet

Ha egy mondattal kellene bemutatkoznunk:

Támogatást nyersz az egészség és a sport kényes egyensúlyának fenntartásában, maximalizálva képességeid teljes kiteljesedését.

SZAKÉRTELEM

  • FOGYÁS, TESTSÚLYKONTROLL 100% 100%
  • FITNESS, ALAKFORMÁLÁS 100% 100%
  • TESTÉPÍTÉS, IZOMFEJLESZTÉS 100% 100%
  • TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNY 100% 100%
  • ÉLETMÓD-TANÁCSADÁS 100% 100%

ALAPÍTÓK

Sándor Mária

Sándor Mária

Kazincbarcika

Sándor Mária vagyok, IFBB versenyző és személyi edző. 1970-ben születtem Kazincbarcikán. Már kislány koromban elkezdtem érdeklődni a sport iránt, így kerültem be a Borsodi Bányász SE csapatába, mint távolugró és hosszútávfutó.

Pogány István

Pogány István

Kazincbarcika

Pogány István vagyok, Kazincbarcikán születtem 1987-ben. A súlyzós edzés minden sport alapja lehet, ez a jövő, vagy talán a jelen? Már kamaszkoromban is érdekelt a szellemi és fizikális jólétem folyamatos fejlesztése.

CSAPATUNK

Veres Viktória

Veres Viktória

Dunaújváros

Veres Viktória vagyok, 41 éves 3 diplomás családanya, dolgozó nő és Bikini Fitness Modell. Az egészséges életmód, a sport, gyerekkorom óta része az életemnek, hála szüleimnek.

Galkó Attila

Galkó Attila

Kazincbarcika

Galkó Attila vagyok, az egészséges, sporttal teli vegán életmód elkötelezettje. A saját kényelmem és lustaságom rabja voltam, aminek az eredménye rossz közérzet, stressz, gyenge állóképesség és fáradékonyság volt.

Fehér Sándor

Fehér Sándor

Debrecen

Fehér Sándor vagyok, a Táplálkozz Okosan alapítója, vezetője. Végzettségemet tekintve okleveles táplálkozástudományi szakember vagyok, mely végzettséget a Debreceni Egyetem Általános Orvostudományi Karán szereztem.

RÓLUNK MONDTÁK

Mivel kicsikorom óta az életem része a sport, evidens volt, hogy a későbbiekben is ezzel szeretnék foglalkozni. Így esett a választás egy fitnesz-edzői képzésre, hogy a tudásomat bővítve később azt másoknak is átadhassam és segíthessek nekik az életmódváltásban. A képzést végezve úgy éreztem, többet szeretnék, nem elégszem meg azzal, amit az iskola nyújt, kicsit kevésnek találtam mind gyakorlati, mind elméleti oldalról.

Ennek köszönhetően ismerkedtem meg Pogány Istvánnal, aki akkor már személyi edzőként dolgozott a kazincbarcikai kisvárosban. Mellé szegődtem, mint tanítvány, hogy a szakma lehető legtöbb csínját-bínját elsajátítsam tőle élesben. Így az akkori kerékpáros és küzdősportos edzéseimet kiegészítettem az általa tartott heti 4 alkalom személyi edzéssel is. Jót tett az erőnlétemnek a vele való edzés, rengeteget tanultam tőle. Igazán lelkiismeretes, következetes, nagy tudású szakembert ismertem meg a személyében.

Hála neki, sokkal pontosabban megismertem a szakmai fortélyokat, mint amit az iskola nyújtott, elméleti és gyakorlati oldalról egyaránt. Sikeresen fel tudott készíteni a vizsgámra, amit gond nélkül abszolválni tudtam. Amint megszereztem a képesítésem, Budapestre költöztem, elhatározván, hogy az ő szemlélete és filozófiája lebeg majd a szemem előtt, amikor belevágok a saját személyi edzői karrierem felépítésébe a nagyvárosban. Mindennek már 6 éve.

Azóta elmondhatom, jó úton haladok az utamon. Fix vendégkörrel rendelkezem, sok embernek segítettem megváltoztatni az életét, számos vendégem már évek óta megtisztel a bizalmával és velem tréningezik, remek eredményeket felmutatva, amire nagyon büszke vagyok. Természetesen a munka itt nem ér véget. Önmagunk fejlesztése mind fizikailag, mind mentálisan egy élethosszig tartó folyamat. A hanyatlás és stagnálás nem opció, aki egyszer belevág a sport bármely ágazatába, ne hagyja abba!

Bress Roland

Ria olyan szakirányú végzettséggel és ismerettel rendelkező szakember, aki az én saját egyéniségemre állította össze az első óráktól kezdve minden edzésemet. Életmódprogramot kaptam az egészségi állapotomnak és fittségi céljaim figyelembevételével. Ria nemcsak az egyes kondicionális képességeim fejlesztésére helyezte a hangsúlyt, hanem a tökéletes közérzetem javítására is figyelt. Egy személyben motivált, oktatott, edzési, táplálkozási tanácsadóm volt. Az edzéseink mindig jó hangulatban teltek, rugalmas volt, az én munkámhoz igazította az óráinkat. Mindig új és új gyakorlatokkal ismertetett meg, kreativitása határtalan volt. Vigyázott a testi épségemre, egészségemre. Ria számomra egy hatalmas példamutató NŐ. Megvolt a türelme hozzám, a pontosságot mind az edzésben mind az órák kezdésénél elvárta. Az én személyi edzőm Ria: magabiztos, határozott, hivatását szerető, elkötelezett szakember és csak köszönni tudom neki azt a pár hónapot, amit a „keze alatt töltöttem.”

Szeretném az egyik kedvenc idézetemet még hozzátenni, ez is tükrözi amit tanultam Riától:

„Minél erősebbek, nagyobbak és vastagabbak az izmaid, annál jobban védik az egész testedet a sérülésekkel szemben. Úgymond hatékony páncélzatot építenek köréd. Az „alapanyag” pedig 100%-ig természetes, a természet megint zseniálisat alkotott. Élj vele!”

Móré Lívia

2014. áprilisában léptem át először egy konditerem küszöbét azzal a szándékkal, hogy változtassak az addigi sportmentes életemen. Az elhatározásom több okból adódott, melyek önmagukban is meglehetősen problémásan hatottak a hétköznapjaimra. Gondolok itt a gyenge állóképességre, ami például a rendszeres buszozások miatt sok kellemetlenséget és frusztrációt okozott, a rendszertelen étkezésre, rossz testtartásra, stresszre és az ezek együtteséből adódó általános, rossz közérzetre. Tudtam, hogy valamit lépnem kell, ezért a barátaim tanácsára hallgatva, belevágtam a testépítésbe. Ekkor ismertem meg Pogány Istvánt, aki Kazincbarcikán dolgozott személyi edzőként.

Ragaszkodtam hozzá, hogy egy szakavatott ember mellett vágjak bele ebbe az új kihívásba, hiszen túlzás nélkül elmondható, hogy fogalmam sem volt róla, mit és hogyan kell csinálni.

Az Istvánnal való közös munka kifogástalan volt. Már az első találkozásunkon erős, pozitív hatást gyakorolt rám. A beszélgetés eloszlatta a kétségeimet a döntésemet illetően, valamint feloldotta a félelmeimet és az előítéleteimet a konditermi légkör kapcsán. Motiváltnak éreztem magam és alig vártam, hogy belevágjunk az edzésbe.

István egy nagyon türelmes, következetes, megértő és segítőkész ember. A többhónapos közös edzések során az alapok mellett megismertem azt a filozófiát, melyet István képvisel. Legyünk mértékletesek. Legyünk alázatosak a munkánkkal kapcsolatban. Törekedjünk a rendezett életvitelre. Törekedjünk az egészséges életmódra fizikai és mentális szempontból is. Az eszme az, hogy úgy érjük el a célunkat a testépítésben, hogy az a lehető legegészségesebb és leghatékonyabb legyen. Nincs szükség arra, hogy hatalmas súlyokkal kezdjük az edzést. Ez nem egy verseny, ami az egóról szól. A cél, hogy eredményt érjünk el a testépítésben, és közben törekedjünk arra, hogy megőrizzük az egészségünket. Mit is jelent ez konkretizálva? A gyakorlatok helyes végrehajtása a lényeg, nem pedig az, hogy minél nagyobb súlyokat mozgassunk meg már kezdő szinten. Mindezt István segítségével sajátíthattam el, amiért a mai napig is hálás vagyok. Egy alázatos, motivált és lelkiismeretes embert ismerhettem meg benne és csak ajánlani tudom őt bárkinek.

Bár az életem a későbbiekben úgy alakult, hogy hosszú szünetnek kellett következnie számomra a testépítésben, mégis az Istvánnal való közös munka rendkívül pozitív hatással volt a konditermen kívüli életemre és a hozzáállásomra is. Sok év után, most újra belevetettem magam az edzésbe, és nem feledem a tanultakat.

Galkó Attila

Bár Riáról fogok írni, nem tudok nem írni Istvánról is. Csak annyit, hogy én általa ismertem meg Riát. Külön-külön is jók, de szuper csapat Ők így ketten. Ria abban az évben kezdte edzői pályafutását, de már akkor éreztem, hogy alkalmas erre a pályára. Számomra nagyon fontos, hogy egy hullámhosszon legyek az edzővel, érezze, ha épp nem olyan passzban vagyok, hogy most épp nem bírok annyit. 
Tetszett a hozzáállása és a kitartása, hogy munka és család mellett időt szakított saját szakmai és fizikai fejlődésére egyaránt. Az edzéseink mindig jó hangulatban teltek, sosem volt két egyforma órám és amellett hogy odafigyelt rám, azt mindig szem előtt tartotta, hogy szabályosan végezzem a gyakorlatokat. Ráadásul rengeteg étkezéssel és életmóddal kapcsolatos tanáccsal látott el. 
Összességében egy remek szakembernek tartom, aki képes motiválni az embert az edzések során, ami számomra nagyon fontos.
Kelemen-Péter Barbara

Kapcsolat

 


    Küldj üzenetet