Programok

POGÁNY FITNESS online program

A személyes célok megvalósításához egy olyan programot hoztunk létre, mely külföldön vagy az ország bármely pontján élők számára is lehetőség, ha változtatni szeretnének régi életvitelükön.
A program résztvevői a megbeszéltek szerint képesek lesznek önálló edzésekre, igény szerint telefonos és online kapcsolattartás mellett.
Elérhető távolságon belül a gyakorlati együttműködés is a program része lehet.

A program tematikája:

• Az egészséges életmóddal és az edzéssel kapcsolatban felmerülő kérdések tisztázása
• Online állapotfelmérés
• Személyre szabott edzésprogram 2 hónapra fittségi céloknak megfelelően
• Bemelegítő, levezető protokoll betanítása
• Az edzéstervben szereplő gyakorlatok bemutatása, betanítása online személyi edzés keretén belül
• Táplálkozási tanácsadás
• Vitamin és táplálék-kiegészítők egyénre szabott összeállítása
• Konzultációs lehetőség e-mailen, telefonon keresztül
• Fejlődési kontrollrendszer, beszámoló értékelés

POGÁNY FITNESS alap (basic) program

Komplex alapprogram életmódváltóknak és mindazoknak, akik most kezdik az edzést, vagy már egy ideje edzenek, de elakadtak a fejlődésükben és szeretnének további változást elérni a testformálásban.
A betanítás után a résztvevők képesek maguk végezni saját edzéseiket, igény esetén e-mail és telefonos kontakt mellett.

A program tematikája:

• Konzultáció
• Az egészséges életmóddal és az edzéssel kapcsolatban felmerülő kérdések tisztázása
• Egészségügyi felmérés
• Állapotfelmérés
• Mozgásmintaszűrés-elemzés
• Személyre szabott edzésprogram 3 hónapra fittségi céloknak megfelelően
• Bemelegítő, levezető protokoll betanítása
• Az edzéstervben szereplő gyakorlatok bemutatása, betanítása személyi edzés keretén belül
• Személyre szabott étrendtervezés ételallergia és egyéni toleranciák figyelembevételével, táplálkozási tanácsadás
• Vitamin és táplálék-kiegészítők egyénre szabott összeállítása
• Segédanyagok nyomtatott formában
• Fejlődési kontrollrendszer, beszámoló értékelés

POGÁNY FITNESS haladó (advanced) program

Gyakorlott edzőterembe járóknak ajánljuk haladó programunkat, akik már túljutottak a kezdeti nehézségeken, de többre vágynak és hajtja őket a bizonyítási vágy, hogy még jobbak legyenek.
Elméleti, gyakorlati tudástáruk kibővítésével még magasabb szintre emelhetik edzéseik színvonalát.

A program tematikája:

• Konzultáció
• Az egészséges életmóddal és az edzéssel kapcsolatban felmerülő kérdések tisztázása
• Egészségügyi felmérés, komplett fittségi tesztelés
• Mozgásmintaszűrés-elemzés
• Személyre szabott periodizált edzésprogram 4 hónapra fittségi céloknak megfelelően
• Edzéselméleti háttér ismertetése
• Haladó edzéselvek a gyakorlatban
• Az edzéstervben szereplő gyakorlatok bemutatása, betanítása személyi edzés keretén belül
• Dinamikusan változó személyre szabott étrendtervezés ételallergia és egyéni toleranciák figyelembevételével, táplálkozási tanácsadás
• Vitamin és táplálék-kiegészítők egyénre szabott összeállítása
• Segédanyagok nyomtatott formában
• Fejlődési kontrollrendszer, beszámoló értékelés

POGÁNY FITNESS Versenyző (competitor) program

Azoknak ajánljuk, akik a legmagasabb szakmai kompetenciákkal, és profi segítséggel szeretnének fitness, illetve testépítő versenyekre készülni minden háttértámogatással, beleértve a versenyzéssel kapcsolatos koordinálást és az ezzel kapcsolatos teendőket is.

A program tematikája:

• Konzultáció, egészségügyi felmérés
• Az egészséges életmóddal és a versenyzéssel kapcsolatban felmerülő kérdések tisztázása
• Állapotfelmérés, komplett fittségi tesztelés
• Mozgásmintaszűrés-elemzés
• Személyre szabott periodizált edzésprogram 5 vagy 10 hónapra versenyzői céloknak megfelelően
• Edzéselméleti háttér ismertetése
• Speciális edzésmódszerek a gyakorlatban
• Dinamikusan változó speciális étrendtervezés-versenydiéta ételallergia és egyéni toleranciák figyelembevételével, táplálkozási tanácsadás
• Színpadi mozgás (pózolás) betanítása
• Kellékek beszerzésének koordinálása (pózruha, barnítók, cipő, fodrász, sminkes)
• Vitamin és táplálék-kiegészítők egyénre szabott összeállítása
• Segédanyagok nyomtatott formában
• Konzultációs lehetőség e-mailen, telefonon keresztül
• Fejlődési kontrollrendszer, beszámoló értékelés

POGÁNY FITNESS oktató (trainer) program

A szakma fortélyait adjuk át mindazoknak, akik tervezik az edzői pályára lépést. Már végzett edzőknek is ajánljuk programunkat, akik szeretnék a saját, és a klienseik edzéseinek színvonalát is magasabb szintre emelni, ezzel is biztosítva a folyamatos fejlődési lehetőséget.

A program tematikája:

• Elméleti, gyakorlati oktatás magánóra keretén belül
• A korszerű edzés jellemzői
• Edzéstervezés, periodizáció
• Edzésmódszerek alkalmazása a gyakorlatban
• Étrendtervezés-elemzés, étrend-kiegészítés
• Speciális célcsoportok, kiegészítő eszközök használta
• Mozgásmintaszűrés-elemzés
• Személyes márkaépítés
• Online coaching