Egy versenyző naplója 1. rész – A kezdetek

Egy versenyző naplója 1. rész – A kezdetek

Arra gondoltam, írok nektek egy sorozatot arról, milyen is egy Fitnesz versenyző élete, hétköznapjai. A versenyzés nem csupa csillogás és móka, bikinis popsik mutogatása a színpadon. Kőkemény munka, szigorú étrend, és sok-sok lemondás. Na meg logisztika, ha valaki...
Hogyan válasszunk személyi edzőt

Hogyan válasszunk személyi edzőt

Manapság a személyi edzők piacán erős túlkínálat fedezhető fel. Nehéz kiszűrni, hogy kivel érdemes együtt dolgozni, kire bízzuk testi épségünket. Ebbe szeretnék most egy kis segítséget nyújtani. Egy jó edző alázatos, elhivatott, szereti a munkáját és ez meg is látszik...
Életmódváltás gyerek és munka mellett – hogyan kezdjük el?

Életmódváltás gyerek és munka mellett – hogyan kezdjük el?

Nem csak a magam nevében beszélek, ha azt mondom mindannyian túl vagyunk már pár sikertelen fogyókúrán. A különböző divatdiétákkal az a gond, ha le is megy  valamennyi a súlyfeleslegből, az duplán jön vissza abban a pillanatban, ahogy felhagytunk vele. Hosszú távon...
A Béta-alanin, mint ismert teljesítményfokozó?

A Béta-alanin, mint ismert teljesítményfokozó?

A Béta-alanin neve valószínűleg ismerősen fog csengeni sokak számára, szeretném nagy vonalakban összefoglalni a tulajdonságait, egy-két érdekességet megosztani a nagyérdeművel. A Béta-alanin egy bizonyos aminosav az alanin módosított változata. Megjegyzendő, hogy a...
Néhány gondolat a táplálékkiegészítőkről.

Néhány gondolat a táplálékkiegészítőkről.

Minden életmódváltó, minden sporttal foglalkozni kezdő ember fejében szöget ver a gondolat, hogy a napjainkban oly nagy mértékben marketingelt táplálékkiegészítők közül vajon melyiket szerezze be, esetleg vásároljon-e belőlük többfélét. Egyáltalán, szükségesek-e? A...
Változatos étkezés és a növényi fehérjék.

Változatos étkezés és a növényi fehérjék.

Az egyik leggyakoribb kifogásként merül fel a növényi étrenddel szemben a fehérjebevitel kérdése, mondván hogy az állati eredetű termékeket kizáró diétával egész egyszerűen nem lehetséges bevinni a megfelelő mennyiségű napi fehérjét, ami az egészséges életvitelhez...
Vegetáriánus, vegán. Mi a különbség?

Vegetáriánus, vegán. Mi a különbség?

Bár napjainkban a vegetáriánus diéta széleskörű ismertséget tudhat a magáénak, mégis gyakori, hogy a különböző fajtáival/fokozataival nem vagyunk teljesen tisztában. Mindenesetre, az mindenkinek világos, hogy a vegetáriánusok, vagy ’vegák’, teljesen kihagyják a húst a...
Életmódváltás

Életmódváltás

Általánosan elmondható, hogy Magyarországon igen nagy arányban uralkodik a mozgásszegény életmód, az elhízás és az ezzel kapcsolatos betegségek. Azonban, van egy jó hírem azok számára, akik szeretnének kitörni ebből és életmódot szándékoznak váltani. Mert a kulcs...