A testsúly és a lelki egyensúly szoros összefüggésben áll egymással. Az elhízott emberekre jellemző szociális elszigetelődés, kommunikációs zavarok, szexuális problémák, mozgásos ügyetlenség, hangulatzavarok, depresszió, tehetetlenségérzés, pszichoszomatikus...
Túlzás nélkül állíthatjuk, hogy a "motiváció" szó vált kultúránk egyik legjelentősebb hívószavává napjainkra. Itt az újév és az újévi fogadalmak ideje! Le akarsz fogyni? Meg akarsz tanulni egy új nyelvet? Leszoknál a dohányzásról? Több időt szentelnél az egészséges...
A táplálkozás és főleg a helyes táplálkozás egy koránt sem egyértelmű, és jól behatárolható valami. Ahány edzőt, dietetikust, vagy táplálkozási szakértőt megkérdezünk, hogy milyen a megfelelő táplálkozás, annyi félét fognak mondani. Sokféle módszer van már, amivel meg...
A karácsonyi időszak mindig nagy kihívás azoknak, akik az év többi napján fogcsikorgatva tartják a diétájukat, és keményen edzenek. Hatalmas a kísértés, amikor megyünk a rokonokhoz, és megcsapja az orrunkat, a finom házi koszt illata. Én annak a híve vagyok, hogy ha a...
Mítoszok Túlzás nélkül állíthatjuk, hogy a legtöbbünk számára a napi rendszerességű húsfogyasztás a világ egyik legtermészetesebb dolga. Olyannyira része az életünknek, hogy nem is igazán gondolunk bele, hogy mennyire szerencsés korban élünk, amikor minden nap...
Nagyon sok dolog van az életben, amibe nem kell beletörődnünk, és változtatni tudunk rajta. Azonban vannak olyan dolgok is, amiket egyszerűen csak kapunk az élettől, és abból kell a lehető legtöbbet kihoznunk. Ilyen saját testünk is. Soha nem fogunk tudni más bőrébe...
E heti blog bejegyzésemben szeretnék szétoszlatni egy régi tévhitet, miszerint a nők a súlyzós edzéstől "túl izmosak" lesznek. Személyi edzőként sok női vendégem keres meg azzal a kéréssel, hogy szeretnének feszesebb combokat, kerekebb feneket, lapos hasat. Viszont...
A konditermi súlyzós, erősítő edzéseket számos tévhit lengi körbe a mai napig. Ezek a téves elképzelések egyaránt jelen vannak a férfiak, nők körében, legyen kezdő vagy épp már haladó az illető. Az alábbiakban kitérek pár gondolat erejéig arra, mik ezek és...
Sokan keresnek meg táplálkozással, és egészséges életmóddal kapcsolatos kérdésekkel. Mivel alapvető célom a munkámmal az, hogy az emberek életmódját változtassam meg, így fontos, hogy ebben a témában is segítselek titeket. Első blog bejegyzésem, amit a Pogány Fitness...
