A motiváció árnyékában.

A motiváció árnyékában.

Túlzás nélkül állíthatjuk, hogy a “motiváció” szó vált kultúránk egyik legjelentősebb hívószavává napjainkra. Itt az újév és az újévi fogadalmak ideje! Le akarsz fogyni? Meg akarsz tanulni egy új nyelvet? Leszoknál a dohányzásról? Több időt szentelnél az...
Az vagy, amit megeszel. Vagy mégsem?

Az vagy, amit megeszel. Vagy mégsem?

A táplálkozás és főleg a helyes táplálkozás egy koránt sem egyértelmű, és jól behatárolható valami. Ahány edzőt, dietetikust, vagy táplálkozási szakértőt megkérdezünk, hogy milyen a megfelelő táplálkozás, annyi félét fognak mondani. Sokféle módszer van már, amivel meg...
“Gyúrás” a karácsonyra

“Gyúrás” a karácsonyra

A karácsonyi időszak mindig nagy kihívás azoknak, akik az év többi napján fogcsikorgatva tartják a diétájukat, és keményen edzenek. Hatalmas a kísértés, amikor megyünk a rokonokhoz, és megcsapja az orrunkat, a finom házi koszt illata. Én annak a híve vagyok, hogy ha a...
Mit mutat a tükörképünk?

Mit mutat a tükörképünk?

Nagyon sok dolog van az életben, amibe nem kell beletörődnünk, és változtatni tudunk rajta. Azonban vannak olyan dolgok is, amiket egyszerűen csak kapunk az élettől, és abból kell a lehető legtöbbet kihoznunk. Ilyen saját testünk is. Soha nem fogunk tudni más bőrébe...
Súlyzókra fel csajok!

Súlyzókra fel csajok!

E heti blog bejegyzésemben szeretnék szétoszlatni egy régi tévhitet, miszerint a nők a súlyzós edzéstől “túl izmosak” lesznek. Személyi edzőként sok női vendégem keres meg azzal a kéréssel, hogy szeretnének feszesebb combokat, kerekebb feneket, lapos...
A leggyakrabban felmerülő tévhitek edzés tekintetében

A leggyakrabban felmerülő tévhitek edzés tekintetében

  A konditermi súlyzós, erősítő edzéseket számos tévhit lengi körbe a mai napig. Ezek a téves elképzelések egyaránt jelen vannak a férfiak, nők körében, legyen kezdő vagy épp már haladó az illető. Az alábbiakban kitérek pár gondolat erejéig arra, mik ezek és...
Egy versenyző naplója 2. rész – Edzés, étkezés

Egy versenyző naplója 2. rész – Edzés, étkezés

Ahogy korábban ígértem nektek, most kicsit kitérnék arra, milyen is egy versenyző edzésterve, étrendje. Mint sokan mások én is edző segítségével készülök a versenyekre. Tőle kapom az edzéstervem, étrendem. Heti szinten formaellenőrzés van, ami alapján, ha kell,...